11. 白パンとマーガリン
白パンは精製された小麦粉から作られており、有益なビタミンと食物繊維が除去されています。よくスプレッドとして使用されるマーガリンは、健康リスクに関連するトランス脂肪酸を含むことがあります。より健康的な朝食のために、全粒穀物パンを選び、スプレッドは控えめに使用しましょう。
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朝食に絶対NGな15の食べ物
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白パンは精製された小麦粉から作られており、有益なビタミンと食物繊維が除去されています。よくスプレッドとして使用されるマーガリンは、健康リスクに関連するトランス脂肪酸を含むことがあります。より健康的な朝食のために、全粒穀物パンを選び、スプレッドは控えめに使用しましょう。
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