9 minutes d'exercices pour un ventre plat et une taille affinée

SouffleVelours Mis à jour 2025-09-01

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5. Étirement latéral

Tenez-vous debout, pieds écartés de 30 à 35 cm, bras le long du corps. Rentrez le ventre, respirez profondément, puis penchez-vous en arrière comme pour vous asseoir sur une chaise. Faites une fente à droite, en tendant le bras droit vers ce côté tout en faisant glisser la main gauche le long de la jambe gauche. Maintenez huit secondes avec une légère inclinaison à droite. Bougez uniquement latéralement. Répétez 2 à 3 fois par côté. Chaque série dure environ une minute. Soyez prudent en cas d’hypertension, de douleurs articulaires ou d’inflammation interne.

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Commentaires

BrumeArgent 10/29/2025

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LumièreVagabonde 11/04/2025

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